季节性感冒是什么原因引起的？流感季节如何避免流感？

季节性感冒是什么原因引起的?

季节性感冒又称为流行性感冒，简称流感，主要由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，严重危害人类健康。流感病毒抗原易发生变化，传播迅速，每年都可以引起季节性流行，所以称为季节性感冒，流感主要发生在冬、春季。典型流感症状为高热、乏力、头痛、咳嗽，以及全身肌肉酸痛等全身症状，多数人表现为轻症，一般在一周左右可以自愈，但流感可以导致部分人群，尤其是高危人群出现严重并发症，甚至死亡。

流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型，目前感染人的主要是甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型以及乙型流感病毒，同一个人可以多次感染不同亚型流感病毒。我国总体以甲型流感病毒最为常见，乙型流感流行强度低于甲型流感，两者都可以引起流感季节性流行。流感不是普通感冒，但症状、体征容易与普通感冒相混淆，所以流感确诊有赖于实验室诊断。

流感季节如何避免流感?

流感是较为常见的上呼吸道感染疾病，具有一定的传染性，好发于秋冬季。而流感季节避免流感可从改变生活习惯、增加有氧运动、采取预防措施等方面进行预防。

1、改变生活习惯：建议养成良好的卫生习惯，特别是在流感季节勤洗手，定期开窗通风，以避免病原微生物聚集。同时，建议以清淡、易消化的饮食为主，保证每天的饮水量在2500ml以上，鼓励多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、雪梨、猕猴桃、火龙果、芹菜等，以保证正常的免疫力，避免因身体虚弱而出现流感;

2、增加有氧运动：流感高发于秋冬季节，由于秋冬季节人群可能活动不足，容易出现流感。因此，建议多进行有氧运动，如慢跑、打羽毛球、散步、打太极拳、瑜伽等，以增强体质，从而避免流感的发生;

3、采取预防措施：对于易感人群可以在流感季节前接种流感疫苗，以起到预防流感的作用。同时，建议适当减少外出，避免前往人群密集的场所。另外，若需要外出，建议佩戴口罩，以起到防护的作用。

此外，在流感季节，需要规律作息，避免经常熬夜，以防止免疫力下降。同时，需要注意做好自身保暖工作，根据天气的情况适当增减衣物，避免出现感冒。